Новости по теме: "головная боль"
Гастроэнтеролог, кандидат медицинских наук, диетолог и клинический фармаколог Рустем Садыков объяснил связь между рационом и возникновением головной боли.
Согласно исследованиям, более 50% взрослых людей в мире сталкиваются с эпизодическими или хроническими головными болями. По словам специалиста, их причиной не всегда являются неврологические нарушения – иногда проблема связана с метаболическими или сосудистыми изменениями, вызванными питанием. Эксперт выделил несколько групп продуктов, способных влиять на состояние сосудов, уровень сахара в крови и активность нейромедиаторов, что может провоцировать головную боль:
- сладости и шоколад – резкие колебания глюкозы в крови могут приводить к гипогликемии, одним из симптомов которой является головная боль;
- колбасы и копчености – содержащиеся в них нитраты и нитриты способны вызывать расширение сосудов и пульсирующую боль;
- выдержанные сыры (рокфор, пармезан) содержат тирамин, который может провоцировать сосудистый спазм;
- алкоголь, особенно красное вино – в нём присутствуют гистамин и сульфиты, способные вызывать воспалительные реакции, затрагивающие сосуды мозга;
- продукты с глутаматом натрия могут приводить к так называемому «синдрому китайского ресторана», сопровождающемуся головной болью;
- кофе в малых дозах может облегчать симптомы, но его избыток или резкая отмена иногда усугубляют состояние.
Для выявления индивидуальных триггеров врач рекомендует вести дневник питания. Это особенно важно для людей, страдающих мигренями или частыми головными болями. По словам Садыкова, в некоторых случаях исключение всего 1–2 продуктов помогает значительно улучшить самочувствие.
16 марта метеочувствительным волгоградцам стоит быть более внимательнее к своему здоровью.
Как сообщает МТВ.ОНЛАЙН со ссылкой на синоптиков, магнитная буря начнется уже сегодня и продлится сутки. Сила геомагнитных ударов, по оценке специалистов, не превысит 3 баллов.
На Солнце сильных вспышек не зафиксировали.
Отметим, КП-индекс к субботнему вечеру начнет снижаться. В лаборатории солнечной астрономии отметили, что такие геомагнитные возмущения можно считать слабыми, а вероятность бури специалисты оценивают всего лишь в 5%.
Метеозависимым волгоградцам рекомендуют в этот день не перенапрягаться, контролировать давление и больше гулять на свежем воздухе.
Одной из главных проблем на рабочем месте сотрудники называют шум. Лишь 18% жителей Волгоградской области полностью довольны своим рабочим пространством.
Большинство работающих волгоградцев придают существенное значение акустическому комфорту на рабочем месте. Сотрудникам важно, чтобы рядом не было посторонних шумов, отвлекающих и раздражающих звуков с улицы и из соседних помещений, сообщает hh.ru.
Треть работающих жителей Волгоградской области говорят, что акустический комфорт для них крайне важен, так как шум мешает работать и вызывает головную боль. Другие отмечают, что громкие звуки отвлекают и мешают сосредоточиться на работе, а для третьих - степень шумового загрязнения частично важна, частично нет в зависимости от ситуации. Есть и те, кто ответил, что шум им не мешает вовсе.
От головной боли из-за шума чаще всего страдают специалисты по персоналу и строители, а проблемы с концентрацией из-за лишних звуков возникают у маркетологов, управленцев и работников образовательной сферы. Реже на шум обращают внимание рабочий персонал, сотрудники сферы перевозок и логистики.
По мнению специалистов, новая коронавирусная инфекция может оказывать большое воздействие на нервную систему.
Как сообщает РИА Новости, французские и испанские ученые провели исследование, которое показало, что помимо высокой температуры, боли в суставах, кашля и потери вкусов и запахов, «первым звоночком» о наличии коронавируса в теле может стать головная боль. Психическое расстройство, больше известное как делирий, протекает с помрачением сознания, нарушением внимания и восприятия. Оно часто возникает при COVID-19 с высокой температурой, особенно у пожилых пациентов, за несколько дней до проявления кашля и затрудненного дыхания.
- В такой эпидемиологической ситуации мы должны быть начеку и иметь в виду, что определенные признаки замешательства у больного могут указывать на инфекцию, - отметил в своей научной статье один из исследователей Хавьера Корреа.
Основными причинами возникновения этой болезни ученые называют дефицит кислорода нейронов, воспаление ткани мозга и проникновение вируса через гематоэнцефалический барьер. Любой из этих факторов потенциально может вызвать делирию.
На помощь «больной голове» придут сладкий чай или кофе. Можно добавить в чай мед, лимон и мяту, которые обладают успокаивающим эффектом.
Хорошо помогает имбирь или имбирный чай. Он обладает противовоспалительным действием, восстанавливает тонус сосудов, улучшает кровообращение.
При головных болях полезны рыба, морепродукты. Необходимо включить в рацион огурцы. Полезны орехи – миндаль, кешью, кедровые. Они содержат магний, который также улучшает кровообращение, способствует нормализации артериального давления, кровь и кислород больше поступают в клетки мозга, уменьшая головную боль.
Не следует оставлять без внимания молочные продукты и крупы. Бурый рис, овсянка, пшено, гречка богаты витаминами группы В, которые положительно влияют на состояние нервной системы, помогают бороться с плохим настроением. Ведь нередко причина головной боли – переутомление и стресс.
